올 한 해 모두 잘 주무셨나요?

우리는 매일 밤 잠을 잡니다. 우리 모두 건강한 수면을 원하지만, 수면에 정답은 없습니다. 다만 수면의 질에 영향을 미치는 다양한 요소를 살펴보고 '좋은 잠'을 위한 각자의 방법을 찾을 수는 있습니다.

지금 바로 <에이슬립 수면 리포트 2023: 모두의 잠>을 통해, 나와 우리의 수면을 데이터로 확인하세요.

여러분은 어떤 잠이 ‘좋은 잠’이라고 생각하시나요? 우리는 저마다 다른 생활 패턴과 수면 습관을 가지고 있는 만큼 ‘좋은 잠’에 대한 기준도 모두 다를 수 있습니다. 그럼에도 모두가 공통적으로 느끼는 최적의 수면 상태는 분명 존재합니다. 이는 ‘좋은 잠’을 정의하기 위해 주관적인 요소와 함께 객관적 요소를 함께 볼 수 있어야 하는 이유입니다.

에이슬립은 <에이슬립 수면 리포트 2023: 모두의 잠>을 발간하며 매일 변화하는 수면 데이터를 객관적으로 분석해 살펴보았습니다. 에이슬립의 수면 측정 기술을 통해 확보한 대규모 데이터를 바탕으로 주중과 주말, 연령 별로 달라지는 수면 패턴을 확인할 수 있었습니다. 

주말 이후 출근하여 새로운 한 주를 시작하는 월요일에 특히 더 피로감을 느끼는 경험을 많이 해보셨을 텐데요. '월요병'은 주말에 흐트러진 생체리듬에서 원래의 생체리듬으로 적응해 가는데서 나타나는 현상입니다. 이러한 월요병은 수면에서도 확인할 수 있었습니다. 에이슬립의 수면 데이터 분석 결과, 월요일에는 주말인 전날에 비해 평균 29분 적게 자고 일주일 중 수면의 질이 가장 낮았습니다. <에이슬립 수면 리포트 2023: 모두의 잠>에서는 월요병을 둘러싼 다양한 수면에 대한 지표를 객관적인 데이터로 살펴보았습니다. 

수면 패턴은 신체 나이에도 영향을 받습니다. 에이슬립의 수면 데이터를 분석한 결과, 나이가 들수록 수면 시간이 감소하고, 수면의 질 역시 저하되는 것을 발견할 수 있었습니다. 왜 이러한 결과가 나타나는지, 수면의 질에 영향을 미치는 요인에는 어떠한 요소들이 있는지 <에이슬립 수면 리포트 2023: 모두의 잠>에서 더 자세히 살펴볼 수 있습니다. 

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에이슬립은 Sleep AI 기술로 모두의 밤을 세심하게 살피고,